本期以「足と脚を学んで、軽やかに走ろう！ ラクRUNの科学」为主轴，从 638 位跑者的常见烦恼出发，系统梳理足与腿的机能、跑姿优化、4周科学训练 drill、跑前后拉伸与足部问题应对，并结合跑鞋与辅助装备选择，帮助提升跑步效率与舒适度；同时收录长距离、越野等不同类型跑者的足形观察，以及大迫傑关于按自己节奏享受马拉松的分享。第二特集聚焦“有氧训练新时代”，兼顾强度与乐趣。
目次
Tarzan Trend Tracker ♯1
Tarzan Trend Tracker ♯2
ランナー638人が抱える、足と脚のお悩み大調査！
足と脚を学んで、軽やかに走ろう！ ラクRUNの科学
足と脚の機能を科学する。
あなたの走りをもっと良くする ランニングフォームクリニック。
4週間で完成！ 走りの伸び代を上げる科学的ドリル。
足と脚のお悩み相談室
SHOES ＆ GEAR for your feet 足想いなシューズ＆ギア。
長距離、江戸走り、トレラン…etc. 賢者の足形が見てみたい。
Qちゃんが実演！ 走る前と後の超実践的ストレッチ。
足のトラブル、お任せあれ！ 駆け込み寺に行ってきた。
大迫傑が教えます それぞれのペース、プロセスで楽しむマラソン。
第２特集 とことん追い込み、とことん楽しむ 有酸素トレ新時代
Here Comes Tarzan！ 和田由紀子（バレーボール選手）
智慧を身につけ危機を生き抜く Jungle Book クマと出合ってしまったら。
ツレヅレハナコの 100文字カラダめし 大根とかにかまのヨーグルトサラダ
JUNGLE GYM デフリンピックメダリストの川口功人選手が、話題作で映画デビュー！……etc.
スポグル スポーツグルメ探訪 ボートレース戸田（埼玉）
T-STYLE Right Leather
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