Tarzan 2026年3月12日號跑步特集足部腿部問題與跑姿訓練

出版社

マガジンハウス

出版時間

2026-02-26

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本期以「足と腳を學んで、軽やかに走ろう！ラクRUNの科學」為主軸，從 638 位跑者的常見煩惱出發，系統梳理足與腿的機能、跑姿優化、4周科學訓練 drill、跑前後拉伸與足部問題應對，並結合跑鞋與輔助裝備選擇，幫助提升跑步效率與舒適度；同時收錄長距離、越野等不同類型跑者的足形觀察，以及大迫傑關於按自己節奏享受馬拉松的分享。第二特集聚焦“有氧訓練新時代”，兼顧強度與樂趣。

目次
Tarzan Trend Tracker ♯1
Tarzan Trend Tracker ♯2
ランナー638人が抱える、足と腳のお悩み大調査！
足と腳を學んで、軽やかに走ろう！　ラクRUNの科學
足と腳の機能を科學する。
あなたの走りをもっと良くする　ランニングフォームクリニック。
4週間で完成！　走りの伸び代を上げる科學的ドリル。
足と腳のお悩み相談室
SHOES ＆ GEAR for your feet　足想いなシューズ＆ギア。
長距離、江戸走り、トレラン…etc.　賢者の足形が見てみたい。
Qちゃんが実演！　走る前と後の超実踐的ストレッチ。
足のトラブル、お任せあれ！　駆け込み寺に行ってきた。
大迫傑が教えます　それぞれのペース、プロセスで楽しむマラソン。
第２特集　とことん追い込み、とことん楽しむ　有酸素トレ新時代
Here Comes Tarzan！　和田由紀子（バレーボール選手）
智慧を身につけ危機を生き抜く　Jungle Book　クマと出合ってしまったら。
ツレヅレハナコの 100文字カラダめし　大根とかにかまのヨーグルトサラダ
JUNGLE GYM　デフリンピックメダリストの川口功人選手が、話題作で映畫デビュー！……etc.
スポグル　スポーツグルメ探訪　ボートレース戸田（埼玉）
T-STYLE　Right Leather