Tarzan 2026年6月11日号 No.926 「老けない技術」

出版社

マガジンハウス

出版时间

2026-05-28

目录
TTT TARZAN TREASURE TRACKER
T-STYLE
朝の顔、川島明さんも、エイジングケアしてますか？
老けない技術　人生100年時代のエイジングケア入門
エイジングの最新キーワード
あの人の不老習慣　中井美穂（フリーアナウンサー）　岡本佳隆（ヘアサロンオーナー）　松波健斗（俳優）　福田俊裕（歯科医師）　MIKU JONO（クレイアーティスト）　トーマスノエルアンナ（ブランドオーナー）　泉二啓太（呉服店店主）
老けない暮らしのテクニック
1_食事編　魚を週3回食べる。　塩分を減らして和食をアップデート。　食物繊維で腸内環境を大事に。　好き嫌いなく何でも食べるのが最強。　週1回、地中海食にする。　史上最高齢者の「食」の秘密を知る。　和食を地中海食化。
2_運動編　有酸素運動を暮らしの中に組み込む。　プラス10分、ややハードな家事をする。　ジムに行くよりテニス、サッカー、バドミントン！　週2回の老けない筋トレ。
3_小さな習慣編　1日1回声に出して笑う。　30分に一回立ち上がる。　平日も休日も同じ時刻に起きる。　「すみません」ではなく「ありがとう」と言う。　女性たちに学ぶ。　年4回歯医者に通う。　信頼できるサプリを摂る。
Book in Book　老けないテクニック＆カタログ　男性美容入門
椎名誠が考える若さと老い。
レジェンドアスリートの肖像　小谷実可子（アーティスティックスイミング）　稲田弘（アイアンマンレース）　五十嵐圭（バスケットボール）
世界が注目する老化研究者に聞く　人類が500歳まで生きる日
Here Comes Tarzan！　高橋渚（走高跳選手）
智慧を身につけ危機を生き抜く　Jungle Book　ロープワークで道具を作る２。
ツレヅレハナコの 100文字カラダめし　茹で豚ヒレ納豆ソース添え
JUNGLE GYM　愛でて、食べて、ととのう。　ハーブとスパイスの底力を知る　〈大多喜有用植物苑〉……etc.
Move On Muscle　『ターミネーター』
スポグル　スポーツグルメ探訪　千葉ロッテマリーンズ：ZOZOマリンスタジアム（千葉）
裏表紙