Tarzan 健康健美运动杂志 2024年电子版下载半月刊

全方位的健康健美指南

杂志名称

Tarzan（ターザン）

出版社

マガジンハウス

发刊日

每月2回

语言

日文

所有期数淘宝店购买

Tarzan 简介

每月发行二期的「Tarzan」杂志，将从饮食、运动、重训、呼吸、体态、生活习惯…以全方位的角度，来提供关于健美＆健康方面的指南。健康意识抬头的今天，人们除了要求能活得健康长寿之外，还想进一步追求健美的体态、体能的提升。许多错误的减肥方法，不仅伤身、还容易复胖，甚至减掉的只有水份和肌肉，而不是真正应该要降低的内脏脂肪与皮下脂肪。而不当的运动方式，同样也会造成身体损伤的反效果。专业的知识与正确的引导，才是稳健打造强健体魄、傲人身材的不二法门。

风格参考

杂志封面

Tarzan.2024年1月25号

Tarzan.2024年2月8号

Tarzan.2024年2月22号大家都吃鱼吗？我将为你揭秘通过鱼食力量达到健康的秘密！虽然全世界的食用鱼类消费量大幅增加，但你可能不知道，在日本，自2011年起，肉类和鱼类的消费量已经颠倒，鱼类消费量甚至下降到了大约50年前的水平。然而，正如众所周知的EPA、DHA等鱼油成分，鱼确实是对身体有益的食材。

Tarzan.2024年3月14号

Tarzan.2024年3月28号在这个任何时候都可能突发疾病的时代，关于人人都可能关心的过敏症，您可以学到最新且真实的情况！又到了让人讨厌的花粉症季节。在当今社会，大约每五个人就有一个人患有花粉症，每三个人中就有一个人受到某种形式的过敏之苦。而且，遗憾的是，这些数字和案例每年都在增加。食物、室内灰尘、狗狗和猫咪、甚至是金属……过敏原无所不包，一些意想不到的事实也陆续被发现，比如运动后突然发病，或是花粉加上水果导致情况加重等。

Tarzan.2024年4月11号

提供关于睡眠的所有疑问的明确回答。解开令人好奇的谜团，让你能够安心入睡！健康的三大原则是运动、营养和休息（睡眠）。即使你进行了锻炼，也管理好了饮食，如果没有获得良好的睡眠，那么努力做的锻炼和饮食计划都将付诸东流。

我们都知道，占据一天约三分之一时间的睡眠非常重要，但环境和时间因人而异，而且“睡得好”这个概念也太主观，人们对此有着各种各样的看法。即便尝试了各种睡眠技巧，也难以判断它们是否真的有效……。

Tarzan.2024年4月25号

Tarzan.2024年5月9号

Tarzan.2024年5月23号这种姿势正在损害你的身体。通过“起来、伸展、磨练”三步改善法，我们将引导你向改善迈进！你可能不认为自己是驼背，但事实如何呢？使用特殊的测量仪器来测量脊椎弯曲的角度，结果显示，大约30%的小学生和50%的男大学生有过度的弯曲，即驼背。而对于工作多为桌面劳动的成年人来说，据说有高达90%的人呈现驼背。这一特辑深入探讨了与欧美人相比之下，驼背在亚洲人中高发的现状。