Tarzan 健康健美運動雜誌 2024年電子版下載半月刊

全方位的健康健美指南

雜誌名稱

Tarzan（ターザン）

出版社

マガジンハウス

發刊日

每月2回

語言

日文

標籤

Tarzan（ターザン）Tarzan

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Tarzan 簡介

每月發行二期的「Tarzan」雜誌，將從飲食、運動、重訓、呼吸、體態、生活習慣…以全方位的角度，來提供關於健美＆健康方面的指南。健康意識抬頭的今天，人們除了要求能活得健康長壽之外，還想進一步追求健美的體態、體能的提升。許多錯誤的減肥方法，不僅傷身、還容易復胖，甚至減掉的只有水份和肌肉，而不是真正應該要降低的內臟脂肪與皮下脂肪。而不當的運動方式，同樣也會造成身體損傷的反效果。專業的知識與正確的引導，才是穩健打造強健體魄、傲人身材的不二法門。

風格參考

雜誌封面

Tarzan.2024年1月25號

Tarzan.2024年2月8號

Tarzan.2024年2月22號大家都吃魚嗎？我將為你揭秘通過魚食力量達到健康的秘密！雖然全世界的食用魚類消費量大幅增加，但你可能不知道，在日本，自2011年起，肉類和魚類的消費量已經顛倒，魚類消費量甚至下降到了大約50年前的水平。然而，正如眾所周知的EPA、DHA等魚油成分，魚確實是對身體有益的食材。

Tarzan.2024年3月14號

Tarzan.2024年3月28號在這個任何時候都可能突發疾病的時代，關於人人都可能關心的過敏症，您可以學到最新且真實的情況！又到了讓人討厭的花粉症季節。在當今社會，大約每五個人就有一個人患有花粉症，每三個人中就有一個人受到某種形式的過敏之苦。而且，遺憾的是，這些數字和案例每年都在增加。食物、室內灰塵、狗狗和貓咪、甚至是金屬……過敏原無所不包，一些意想不到的事實也陸續被發現，比如運動後突然發病，或是花粉加上水果導致情況加重等。

Tarzan.2024年4月11號

提供關於睡眠的所有疑問的明確回答。解開令人好奇的謎團，讓你能夠安心入睡！健康的三大原則是運動、營養和休息（睡眠）。即使你進行了鍛鍊，也管理好了飲食，如果沒有獲得良好的睡眠，那麼努力做的鍛鍊和飲食計劃都將付諸東流。

我們都知道，佔據一天約三分之一時間的睡眠非常重要，但環境和時間因人而異，而且“睡得好”這個概念也太主觀，人們對此有著各種各樣的看法。即便嘗試了各種睡眠技巧，也難以判斷它們是否真的有效……。

Tarzan.2024年4月25號

Tarzan.2024年5月9號

Tarzan.2024年5月23號這種姿勢正在損害你的身體。通過“起來、伸展、磨練”三步改善法，我們將引導你向改善邁進！你可能不認為自己是駝背，但事實如何呢？使用特殊的測量儀器來測量脊椎彎曲的角度，結果顯示，大約30%的小學生和50%的男大學生有過度的彎曲，即駝背。而對於工作多為桌面勞動的成年人來說，據說有高達90%的人呈現駝背。這一特輯深入探討了與歐美人相比之下，駝背在亞洲人中高發的現狀。