腹筋はキッチンで作られる！
おかず味噌汁、レンチン、アブラ斷ち…、
腹を凹ます食のアイデア10。
毎年恆例の人気企畫。ゴールデンウィーク直前、本格的な夏に向けて、
気になってくるお腹をスッキリさせようと、「腹」にフォーカスした特集です。
今年のテーマは、ズバリ「腹筋はキッチンで作られる」。
アメリカには“腹筋はキッチンで、お尻はジムで、胸は病院(美容外科)で作られる”
という格言があり、かのアーノルド・シュワルツェネッガーも発信していたという逸話が。
表紙
目次
Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker WORLD FITNESS NEWS
キッチンで腹を割る！
キッチンで腹が割れる7つの理由。
食事×運動 キッチン腹割り12の心得。
キッチンで腹を割る！ 食事編 體脂肪の壁を薄くする、8ルールと10の実踐法。
キッチンで腹を割る！ 運動編 調理中に“ながら”もOK。エクササイズは立ってする！
見事な腹の23人に聞いた ワタシの“腹割りメシ”。
自宅でできる総仕上げ フッキンカタログ25
今日はキッチンを飛び出して。 公園は腹割りパラダイスだ。
今さら聞けない 腹筋のウソ・ホント15
腹割りがもっと楽しくなる！ 面白コラム6。
Here Comes Tarzan！ 高谷惣亮（レスリング選手）
クルマと好日 HONDA ZR-V e:HEV
TARZAN TRAILS マイボトル、せとだレモンマラソン。
深めろ！ 筋トレ知識！！ ストレングス學園 理論と実踐～プッシュアップ～
コンディショニングのひみつ オスグッド・シュラッター病
鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ いつものタンパクがドレスアップ。
We’re TEAM Tarzan 健康體を維持するための“食”へのこだわり。
JUNGLE GYM 福士蒼汰さん主演の筋トレドラマが始動！……etc.
We Love ジェーン！ vol.12 藤井サチ
マッスルマップジャパン 都道府県民スポーツ自慢 和歌山県
全方位的健康＆健美指南
健康意識抬頭的今天，人們除了要求能活得健康長壽之外，還想進一步追求健美的體態、體能的提升。許多錯誤的減肥方法，不僅傷身、還容易復胖，甚至減掉的只有水份和肌肉，而不是真正應該要降低的內臟脂肪與皮下脂肪。而不當的運動方式，同樣也會造成身體損傷的反效果。專業的知識與正確的引導，才是穩健打造強健體魄、傲人身材的不二法門。每月發行二期的「Tarzan」雜誌，將從飲食、運動、重訓、呼吸、體態、生活習慣…以全方位的角度，來提供關於健美＆健康方面的指南。
※日本雜誌 電子版PDF，通過百度網盤下載。
