カラダを整える最適解。
道具なしで実践できる、
自宅ピラティスの決定版！
ここ数年のピラティスブーム、まさに最高潮。
2000年代初頭、ハリウッドスターたちが取り入れ、
一気に広まったピラティスが、いまセレブ、トップアスリートのみならず、
ボディコンシャスな人々を中心に、世界中で幅広く支持されています。
巷では、マシンを使った専用ジムが増えるなかで、
『ターザン』がお届けするのは、自宅でできるマット・ピラティスの決定版です。
ピラティスは、姿勢改善、筋力強化、腰痛予防などに効果があり、
カラダ作りにパフォーマンスアップにとアプローチも幅広く、
いまや性別年齢問わない、まさに旬のエクササイズ。
ピラティスって、そもそもヨガとどう違うの？
基本的、かつ代表的なポーズって？
ピラティスを生み出したジョセフさんって？……などなど、
素朴かつ気になるアレコレに応えていく形で特集はスタートします。
そして、ピラティスを知り尽くしたトップインストラクター4人による、
腰痛や肩こり、股関節痛、首こりといったお悩み解消ピラティス紹介へと。
そして、第２特集は、心を整えるヨガ入門を、
こちらも理論と実践をわかりやすく展開していきます。
ピラティスとヨガ、気になる自宅エクササイズの現在地がしっかりと学べる一冊です。
本站提供的资源为数字电子杂志，可能未包含纸质版中的部分图片或文章，请以电子版实际内容为准。目录信息来源各大平台，仅供参考。我们提供买前试看，确保内容符合你的预期。由于虚拟商品的特殊性，一经交付，恕不退款，敬请谅解；
默认通过百度网盘下载资源，部分提供夸克网盘及备用下载方式，如分享链接失效，请随时联系我们补发。在线购买支持将资源发送至邮箱，通过邮箱下载；
本站资源仅供个人学习与阅读使用，二次分享导致的后果与本站无关；为保障用户能正常访问下载及资源合理使用，即使会员短时间高频无差别下载也可能被限制「详情」；
在你购买或下载后，即表示你已充分阅读、理解并同意上述条款以及 用户协议 的其他内容。
在线购买支持「邮件发送」服务，免服务费，通过邮件附件下载资源，支持 QQ、163、Gmail、Outlook 等邮箱。
使用方式：
支付后联系客服，或发邮件至 uuriza.com@gmail.com
（或在淘宝店铺选购下单，将邮箱发送给店铺客服， 点击「访问淘宝店」）
请在邮件中说明：杂志名称 / 月号 / 购买凭证
若为已完结全年合集：一次性发送
若为更新中的合集：每月随更新发送至您的邮箱，直至全年完结
注：该服务仅限在线购买，会员请自备百度网盘。邮件发送并非实时处理，我们会尽快发送。
![Tarzan 2026年4月9日号 No.922 [読売巨人軍の解体新書]](https://1815269837.v.123pan.cn/1815269837/files/cover/tarzan-2026-4-9.jpg)
