Tarzan 2024年10月10号

杂志

Tarzan（ターザン）

出版社

マガジンハウス

出版日期

2024-09-26

※『Snow Man 佐久間大介ダンスによって錬磨された肉体。』の記事は掲載されておりません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
いま、戦後に匹敵する低レベル！
朝昼夜のシーン別に、
１日75gを摂取するコツ、伝えます。
現代日本人のタンパク質の摂取量が、
なんと1950年代の戦後レベルまで落ち込んでいるって、ご存知でしたか？
タンパク質は、最重要栄養素といっても過言ではないくらい、我々にとって欠かせない存在。
ボディメイクだけでなく、免疫力、加齢対策…と、その役割は多岐に渡っています。
なのに、足りていない！これはまさに緊急事態！
表紙
目次
Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker WORLD FITNESS NEWS
いま、戦後レベルの低水準！タンパク質が足りてない！
日本人のタンパク質摂取量がヤバいことになっている！
タンパク質の働き再入門。
朝20g 手間なしパターン飯
TOPIC 1 時間栄養学から考えるタンパク質
昼25g ランチの正解チョイス
TOPIC 2 スーパー売り場別！おすすめ食材。
夜30g 三種の神器レシピ
TOPIC 3 最短3分！プロテインふりかけ
タンパク質をこまめに補う間食＆軽食カタログ44
タンパク質と、何が同じで、どう違う？アミノ酸読本。
自分で作れる。おいしさに感動。初めてのサラダチキン
TOPIC 4 こんなものまでプラントベース！？
カラダを動かしたくなる秋に！トレンド別・ジムガイド2024
Here Comes Tarzan！萱和磨（体操選手）
TARZAN TRAILS 優しい阿須丘陵。
智慧を身につけ危機を生き抜く Jungle Book 食料を保存する方法。
加齢のトリセツ慢性疲労症候群
ツレヅレハナコの 100文字カラダめし茹で卵と鶏肉のオイスター煮
JUNGLE GYM 〈筋肉女子〉が連夜大熱狂！……etc.
T-STYLE BAG TO THE FUTURE
スポグルスポーツグルメ探訪広島東洋カープ：マツダスタジアム
裏表紙