Tarzan 2025年9月11号

杂志

Tarzan（ターザン）

出版社

マガジンハウス

出版日期

2025-08-28

※『筋肉吟遊詩人・岩本照裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
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発酵食品と発酵食物繊維、
２つの発酵を組み合わせる、
これが腸内細菌の最高の育み方だ。
肥満解消、免疫力アップ、アンチエイジング、脂質代謝向上、便秘改善……、
腸内細菌が活性化することで得られるメリットはとてもたくさん。
では、どんな腸活をして腸内細菌を育めばいいのか。
その鍵は、実は２つの「発酵」にありました。
表紙
目次
Tarzan Trend Tracker ♯1
Tarzan Trend Tracker ♯2
2つの発酵に出会った日
腸活は発酵がすべて
昼夜を問わず働く腸内細菌の、ありがたすぎる5つの仕事。
食べて育てる2つの発酵で腸内細菌の多様性を取り戻す。
2つの発酵を組み合わせた腸活ごはんベストマッチ。
4人の有名料理家が考えた。腸まで届け！パン、ごはん、汁物、おつまみダブル発酵で育菌レシピ。
菌がつなぐ土地と人。発酵に魅せられた男たち。
手軽に始められるサプリメント＆食品リスト。
自宅で作ってみよう！ MY発酵食品
マニアックにセレクト！世界の発酵食ガイド
注目の女優、白本彩奈さんがトライ！さぁやってみよう！腸ポジ整え体操
日本人は、ねじれ＆サガリ腸が8割。お手軽“腸整”エクササイズ。
まだまだある！あんな発酵。こんな腸活。
プー太とプー子のおなら学。
Here Comes Tarzan！永山竜樹（柔道選手）
TARZAN TRAILS 丸山日向山トレイル。
加齢のトリセツ頸肩腕症候群
ツレヅレハナコの 100文字カラダめしトマトと牛肉の中華炒め
JUNGLE GYM ヘアケアのこれからを知る。『女性ホルモンと髪展』へ……etc.
マッスルマップワールド世界各国スポーツ自慢アイルランド
裏表紙