Tarzan 2024年9月26號

雜誌

Tarzan（ターザン）

出版社

マガジンハウス

出版日期

2024-09-12

標籤

Tarzan（ターザン）

※「Tarzan887號通常版」と「Tarzan887號増刊號」は表紙のみが異なり、內容は同一です。
※『SixTONES 高地優吾が挑む自分史上最強トレ。』の記事は掲載されておりません。
※『筋肉吟遊詩人・巖本照裡切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
※電子版では、紙の雑誌と內容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
道具なしで、どこでも鍛えられる！
自分の體重だけを使った筋トレの決定版。
自分の體重をウェイトに、いつでもどこでも実踐できる筋トレ、それが自體重トレ。
ダンベルがなくても、ジムに通わなくても、
道具を使わなくても、場所を選ばずにできるから、コストもゼロ。
ちょっとした隙間時間に、気の向くままに行えるから、忙しくても続けやすい。
そんな自體重トレーニングのメニューを全部で141種目、一挙紹介する特集です。
表紙
目次
Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker WORLD FITNESS NEWS
全身くまなく鍛えられる、超保存版自體重トレ大全 141 Training
なぜ、“最強”なのか。 3人のスペシャリストが語る、自體重トレの魅力。
では、どう鍛えるか自體重トレを“効かせる”ための新9ルール。
7種目で全身くまなく鍛え抜く。自體重トレ最強・マグニフィセント7
SQUAT【スクワット】
PUSH-UP【プッシュアップ】
PULL【プル】
HANDSTAND【ハンドスタンド】
BRIDGE【ブリッジ】
HINGE【ヒンジ】
CRUNCH ＆ LEG RAISE【クランチ＆レッグレイズ】
違いを知って、より効率よく。 HIIT vs サーキット。
ジムに行けなくても大丈夫！ジムトレさんの自體重日和
勵まし合って楽しく！バディと“他體重トレ”。
自體重トレ挫折の原因、報酬遅延課題を乗り越えろ！
誰でもできる自體重トレ新理論・3秒筋トレ
海で！山で！公園で！どこでもアウトドアトレーニング。
自體重トレジャーナル
自體重以上のウェイトに挑め！ BIG3攻略のロードマップ。
Here Comes Tarzan！中村拓人（バスケットボール選手）
TARZAN TRAILS 橫浜市の最高峰大丸山157m。
ツレヅレハナコの100文字カラダめしトマ玉どんぶり
JUNGLE GYM 至れり盡くせりのオーダーメイド美容液體験……etc.
We Love ジェーン！ vol.28 阿部なつき
マッスルマップワールド世界各國スポーツ自慢イギリス
We’re TEAM Tarzan フィットネスの習慣化を助ける新感覚ライトを體験。
裡表紙