Tarzan 2025年3月27號

雜誌

Tarzan（ターザン）

出版社

マガジンハウス

出版日期

2025-03-06

標籤

Tarzan（ターザン）

血管と血液を健やかに保つ。
知りたかった３大指標の真実がここに！
健康診斷で特に気になる數値３つを深掘りして、
その真実を知り、的確な対策を提案していく特集です。
血圧、血糖値、コレステロールは、血管と血液を健やかに保つために重要な指標。
でも、それぞれの數値が高くなっても、自覚症狀はほぼゼロで、
健康を害する局面は突然やってくる……それがサイレントキラーと呼ばれる所以。
動脈硬化のリスクファクターであるこの３大指標を適正ゾーンに保つことで、
血管壽命、臓器壽命、健康壽命が大きく変わってくるのです。
そこで、誤解やフェイクニュースが巷に溢れる、
この健康３大指標の大正解を分かりやすく解説していきます。
高血圧は約4300萬人と、日本人に最も多い病気ながら約1400萬人が未治療。
２人に１人は、食後高血糖。
そして、50歳以上の２人に１人が脂質異常症という話も。
他人事では済まされない現実をしっかりと學んで、
血管と血液から若返り、カラダを最適化していく解決策を探ります。
血圧対策には、ピーナッツは皮付きのままを20粒。
血糖値を抑えるには、サラダチキンよりも唐揚げが○。
食物繊維を多く摂取することで、コレステロール値は抑えられる。
といった、すぐに実踐できる具體策もたくさん紹介。
知りたかった健康の大正解が學べる一冊です。