肩、腰、膝不適的改善對策
本期《Tarzan》專門聊一個誰都躲不開的話題：肩、腰、膝為什麼總會突然“痛一下”。內容從人類開始直立行走講起，把肩頸酸、腰痛、膝蓋不適這些老毛病拆開來看，既有名醫的解決思路，也有日常能自己做的保養方法，還結合了東方醫學的解釋。什麼時候該忍、什麼時候該用藥、突然疼起來該怎麼辦，都講得很清楚。再加上市售自我護理好物、最新醫療動向，甚至對“不累人的未來辦公環境”的想象。整體不是嚇你，而是教你和身體好好相處，少一點硬扛。
Tarzan Trend Tracker ♯1
Tarzan Trend Tracker ♯2
肩・腰・膝の、すべらないイタタッ！話
肩こり 腰痛 膝痛
肩こり・腰痛・膝痛… 悲劇は二足歩行から始まった。
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プロフェッショナルに聞いた！ 毎日の肩腰膝ケア法。
“名醫”に聞いた 腰痛の解決法
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肩・腰・膝にも優しい！？ 疲れ知らずな未來のオフィス。
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智慧を身につけ危機を生き抜く Jungle Book クマに出合わないために。
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スポグル スポーツグルメ探訪 千葉ジェッツ（LaLa arena TOKYO-BAY）
![Tarzan 2026年4月9日號 No.922 [読売巨人軍の解體新書]](https://1815269837.v.123pan.cn/1815269837/files/cover/tarzan-2026-4-9.jpg)
